Rebozo – Øvelse 5 ‘Frø’

Rebozo øvelse 5

Den gravide ligger med ben og fødder i frøstilling (billede 1). Partneren samler tørklædet lige omkring den gravides knæ og under fødderne (Billede 2) og løfter op (billede 3). Partneren skal passe på med at samle hænderne, da dette vil samle den gravides ben, og frøstilling ønskes til denne øvelse. Partneren går ned i knæ og lader hænderne hvile øverst på egne lår. Sving langsomt fra side til side (billede 4).

Den gravide ligger med ben og fødder i frøstilling

1. Den gravide ligger med ben og fødder i frøstilling

Partneren samler tørklædet lige omkring den gravides knæ og under fødderne

2. Partneren samler tørklædet lige omkring den gravides knæ og under fødderne

Løft op

3. Løft op

Partneren går ned i knæ og lader hænderne hvile øverst på egne lår, sving langsomt fra side til side

4. Partneren går ned i knæ og lader hænderne hvile øverst på egne lår, sving langsomt fra side til side

Om øvelsen

Øvelsen skal afspænde og udstrække lænden.

Videre til øvelse 6 “Hoved med og uden træk”

Skriv et svar

Salg af Rebozo tørklæder