Rebozo – Øvelse 2 ‘Ryste lænd’

Rebozo øvelse 2

Den gravide skal lægge sig på ryggen med et tørklæde under bækkenpartiet (billede 1). Partneren tager her primært fat i tørklædets topkant (billede 2). Træk med en lille bevægelse i håndleddet skiftevis i højre og venstre side, så den gravide mærker, at den rystende bevægelse primært ligger i lænden. Den gravide vil nu blive rystet blidt i lænden (billede ). Husk at kommunikere, og hold pauser.

1. Den gravide skal lægge sig på ryggen med et tørklæde under bækkenpartiet

2. Partneren tager her primært fat i tørklædets topkant

3. Træk med en lille bevægelse i håndleddet skiftevis i højre og venstre side, så den gravide mærker at den rystende bevægelse primært ligger i lænden

Om øvelsen

Øvelsen afspænder lændemuskulaturen.

Videre til øvelse 3 “Trække lænd”

Skriv et svar

Salg af Rebozo tørklæder